Yoga Stile: Vinyasa, Yin & mehr

Vinyasa Yoga ist eine kraftvolle Yogaform, in der die verschiedenen Yogastellungen, Asanas genannt, fließend ineinander übergehen. Hierbei steht die Synchronisation von dynamischen Bewegungen und die Atmung im Vordergrund. In diesem Wechselspiel von Kraft und Dehnung, Anspannung und Entspannung, fördern wir Kraft, Ausdauer, Balance, Beweglichkeit und innere Ruhe.

Beim Mandala Flow bewegen wir uns in dynamisch fließenden Asanas, wie du es auch beim Vinyasa oder Sanften Morgen Yoga gewohnt bist. Der einzige Unterschied ist, dass wir die gesamten Matte in Anspruch nehmen und in kreisenden Bewegungen in alle vier Himmelrichtungen blicken werden. Es erwartet dich eine vielseitig gestaltete Praxis, die für Beginner und Fortgeschrittene geeignet ist. 
Lass dich überraschen!

(der yogische Schlaf oder auch der bewusste Schlaf genannt)

Bei Yoga Nidra gleitest du in einen tief entspannenden Zustand zwischen wach sein und schlafen. Dein Körper liegt dabei bewegungslos im Savasana (Entspannungslage auf dem Rücken, gern auch im Bett), aber dein Geist ist dabei wach. Die Praxis dauert ca. 45 Minuten. Wir beginnen mit einem Pranayama (Atemtechnik) und gehen dann in die Tiefenentspannung über, in der wir jedes einzelne Körperteil ganz bewusst fokussieren und damit von aller Anspannung befreien.
Eine Kombination aus Meditation, Selbsthypnose, mentalem Training und progressiver Muskelentspannung.

Ich werde dich durch einen abwechslungsreichen Yoga-Flow leiten, bei dem wir besonderes Fokus auf die vier Elemente legen. Passend zu Wasser, Feuer, Erde und Luft werden wir Asanas praktizieren, die dich die Elemente tief spüren lassen. Die Praxis wird kraftvoll und gleichzeitig entspannend sein. Außerdem werden uns auch ein wenig in Tai Chi ausprobieren.

Diese Form des Yogas ist für Menschen mit sowohl körperlicher als auch emotionaler/geistiger Beeinträchtigung geeignet. Ob gehtüchtig, eingeschränkt oder im Rollstuhl. Der Großteil der Stunde findet auf dem Stuhl statt, sodass wir an Beweglichkeit, innere Ruhe und Gelassenheit arbeiten. Du bist herzlich willkommen, wenn du dich angesprochen fühlst und einfach etwas für dich tun möchtest. Die Alterspanne ist breit gehalten, Richtlinie: 50 - 95 Jahre.

Kraftvoll und dynamisch Bewegung und Atmung in den Einklang bringen. Der Name ist Programm, du wirst ins Schwitzen kommen!

Durch Yoga-, Atem- und Entspannungsübungen werden wir die Körper- und Sinneswahrnehmung verbessern. Durch Meditations- und Achtsamkeitsübungen fördern wir die Konzentration und das Aufnahmevermögen. Mit Spiel und Spaß arbeiten wird an einem ganzheitlichen Körperbewusstsein.